làm thế nào để chăm chỉ học tập hơn

Dàn ý bài văn tả mẹ lớp 5, 6 hay nhất được các thầy cô trường THPT Sóc Trăng biên soạn sẽ giúp các em học sinh đạt kết quả cao trong bài tập làm văn sắp tới. Dàn ý bài văn tả mẹ lớp 5, lớp 6 hay nhất gồm có các dàn ý chi tiết cùng nhiều bài văn mẫu hay, trình bày 2. "Thời điểm vàng" để tạo thói quen chăm học Khi trẻ còn nhỏ, thế giới xung quanh đối với con đều thật mới lạ nên sẽ tò mò về tất cả mọi thứ. Lúc này trẻ như một tờ giấy trắng vậy. Và đây chính là cơ hội tốt nhất để cha mẹ có thể xây dựng niềm yêu thích học tập cho con. 3. Gương tốt - Việc tốt Trẻ sẽ bắt chước những gì cha mẹ làm. Đừng để những sai lầm kéo ta lùi lại và dừng bước. Khi làm việc sai, khi bị sếp mắng nếu ta chỉ biết hậm hực, chán ghét thì công việc của bạn khi sửa chữa sai lầm chỉ là đối phó. Nhưng khi bạn suy nghĩ tích cực, thái độ tốt đó chính là cách bạn làm việc tốt Vay Tiền Online Cấp Tốc 24 24. Dù mình có bàn học nhưng số lần mình dùng nó để học lại ít đến đáng thương. Mình còn là đứa hay trì hoãn và không giỏi tập trung nữa. Mình bao biện là “phải ngồi ở một quán cafe nào đó thì mình mới tập trung học hành được”, vì quả thực, nếu nhìn mọi người xung quanh đều chăm chỉ làm việc, mình cũng tự có ý thức phải chăm chỉ. Thế nhưng trong giai đoạn phải hạn chế ra ngoài này thì sao? Mình có tự học được không? Câu trả lời là CÓ. Và thật bất ngờ, mình còn học chăm chỉ hơn cả hồi phải ôn thi. Vậy mình đã làm thế nào? Bài viết dành cho những bạn muốn chăm học hơn. Và dành cho cả mình, để không quên rằng mình cần chăm chỉ. Đúc rút từ những gì mình đọc được và trải nghiệm thực tế. I. Tại sao lại cần chăm học? Mỗi lần biết thêm kiến thức mới, mình lại có suy nghĩ não của mình đang to hơn một chút. Dù không mang tính khoa học lắm nhưng suy nghĩ này khiến mình thấy vui, và lại muốn tiếp tục học hỏi thêm nhiều điều. Có lẽ chúng mình chán việc học cũng vì chúng mình đã lỡ quên mất việc học có thể mang lại lợi ích gì. Càng đọc nhiều sách, tiếp xúc nhiều người mình càng cảm thấy bản thân nhỏ bé, và rất tự nhiên có ý định muốn học thêm về mọi thứ. Mình từng bắt đầu học Ai, Pts, Powerpoint, ukulele, chụp ảnh… nhưng do mình tham nhiều thứ cùng lúc quá nên đâm ra nản, cuối cùng chẳng thứ gì đến nơi đến chốn. Đi tìm giải pháp cho vấn đề này, mình đã có khoảng thời gian tự đánh giá bản thân, ngâm cứu kinh nghiệm từ nhiều người. Và sau cùng mình nghĩ, việc học cần một sự bền bỉ, hay nói cách khác, đó là sự chăm chỉ. Sự chăm chỉ này nên được phát triển bằng cách đề ra việc cần học và giữ việc học ấy thường xuyên. II. Hiểu nguyên nhân mình lười biếng Lười không hẳn là mình không làm gì cả, mà còn ở việc mình không cảm thấy hứng thú làm gì. Mình cho phép bản thân nghỉ ngơi nhiều hơn mức cần thiết, lướt mạng xã hội hàng tiếng mỗi ngày, thường tìm lí do để tránh làm một việc cần làm… Mình nghĩ lí do lớn nhất nằm ở ba điểm không có kế hoạch, trì hoãn và khó tập trung. – Không có kế hoạch cụ thể cho việc học. Dù có mục đích học, nhưng việc bản thân chưa có một lộ trình cụ thể cũng giống đi vào một mê cung mà lối nào cũng mơ hồ như nhau, chỉ biết mình cần thoát ra nhưng thoát ra bằng cách nào thì không rõ, khiến mình dễ bỏ cuộc. Nhưng nếu bạn ngồi vạch ra lộ trình để đến được đó, thì mê cung rồi sẽ biến thành một con đường sáng dẫn tới đích. – Sự trì hoãn. Chắc đây là vấn đề mà gần như ai cũng gặp phải. Sự trì hoãn xảy ra khi chúng ta có nhiệm vụ nào đó cần thực hiện, nhưng thay vào bắt tay làm, chúng mình sẽ tìm lí do hoặc làm những việc linh tinh khác để trốn tránh. như mình đã trì hoãn viết bài này 2 tuần rồi cơ đấy. – Khó tập trung. Mình có xu hướng bị xao nhãng bởi những thứ xung quanh, điển hình là chiếc điện thoại. Thường có khi rõ ràng đã ngồi vào bàn học và học được 5’ rồi, nhưng sau đó điện thoại ting ting báo có tin nhắn, và thế là thôi, mình cúi đầu vào chiếc điện thoại luôn khỏi học hành. Nhưng bù lại, người dễ bị ảnh hưởng như mình khi đã vào được chế độ tập trung cao thì phải công nhận khá là thích. III. Gợi ý cách giải quyết Bước 1 Xác định những việc cần làm Mình không phải là người có thể học quá nhiều thứ trong một thời gian, vì thế bước xác định này giúp mình chọn lọc những gì quan trọng nhất và nên học nhất để đầu tư vô. Một cách hiệu quả để xác định những việc cần làm là Ma trận Eisenhower được nhắc tới trong “The Seven Habits of Highly Effective People” Ma trận Eisenhower phân các công việc ra 4 nhóm N1 Quan trọng & gấp đống deadline bài tập trên trường, lớp… N2 Quan trọng & không gấp những việc không có deadline tự học 1 kĩ năng mới… hoặc chuẩn bị cho những việc có deadline trong N1 N3 Chả quan trọng nhưng gấp mấy việc bị nhờ vả, hoặc việc mà nhờ người khác làm cũng được nhưng cứ thích xông pha N4 Vừa không quan trọng vừa không gấp lướt MXH trong vô thức. Ma trận Eisenhower Trong 4 nhóm này, nên hạn chế tối đa N3 và N4. N1 cũng là nhóm nên hạn chế, vì nếu việc quan trọng nhưng thời gian lại gấp gáp thì bản thân mình cũng không có cơ hội học được nhiều. Trước khi những việc đó trở nên gấp, mình nên làm nó từ sớm, để nhét nó vô nhóm 2. Nhóm 2 chính là nhóm giúp phát triển bản thân tốt nhất. Vì những kiến thức mới cần có thời gian tích luỹ, vận dụng trong một thời gian nhất định thì mới biến chúng thành của mình được đúng không. Nhóm 2 của mình đang có 3 thứ học tiếng Nhật, tiếng Thái và tìm việc. Mình sắp xếp và phân chia những khoảng thời gian cố định trong ngày cho 3 việc này. Tới giờ là mở app Forest ra và lao vào bàn học ngồi thôi. Forest là một ứng dụng để tăng sự tập trung cực kì hiệu quả Bước 2 Lên kế hoạch Sau khi xác định những thứ quan trọng cần học, mình sẽ tiến hành lên kế hoạch. Một điều mà mình học được từ video này trên Tedx talks chúng mình không nên nhăm nhăm vào mục tiêu mình đã đặt ra, vì mục tiêu thường là thứ dễ bị ảnh hưởng từ nhiều yếu tố. Thay vào đó, mình sẽ chuyển hướng chú ý về hành động của chính bản thân, đây mới là việc mình kiểm soát được. Ví dụ Mình đang muốn tìm được việc làm. Ở đây, người quyết định việc mình có được nhận việc hay không là người tuyển dụng, mình không can thiệp được. Mình chỉ nên chú tâm vào những gì mình có thể làm hoàn thiện các kĩ năng, gửi CV, chuẩn bị cho buổi phỏng vấn… bumblebujo Dựa trên những thứ này, mình xác định xem tháng này, tuần này mình cần làm gì, rồi ngày mai mình cần làm gì. Các công cụ hỗ trợ việc theo dõi và lên kế hoạch mình đang sử dụng sổ tay, Google calendar và Todoist. Chi tiết hơn về cách lên kế hoạch và quản lí thời gian, các bạn có thể đọc bài viết này của bloger mình yêu thích. Bước 3 Trì hoãn bớt lại – Có kế hoạch cho những việc cần phải hoàn thành ngày hôm nay. Khi hoàn thành xong việc nào thì tô màu/ đánh dấu V to đùng vô đó cho sảng khoái. Ảnh Pinterest – Nên làm thời gian biểu của ngày, dựa trên những đầu việc đã được liệt kê. Lập thời gian biểu giúp mình tránh tình trạng phải làm quá nhiều công việc so với mức thời gian cho phép; và cũng tránh lãng phí những thời gian trống. Mình dùng Google Calendar để làm việc này. – Quy tắc 3s. Có những lúc lí trí kêu gào rằng mình cần phải đứng lên, lấy quyển vở ra đi, nhưng mình lại vẫn cầm điện thoại lướt lướt. Lúc này mình sẽ đếm 1, 2, 3… và a lê hấp đứng ngay dậy, bắt đầu làm luôn việc mình cần làm. – Tối trước khi đi ngủ có thể mở sẵn một quyển vở trên bàn. Khi sáng dậy, nhìn thấy quyển vở đang mở mình sẽ có động lực để ngồi vào bàn hơn hoặc là không, nhưng cứ thử. Bước 4 Tăng tập trung – Xem những video “Study with me”, cứ như có người đang học cùng mình vậy, hiệu quả lắm mọi người ạ. Tặng luôn chiếc link. – Nghe nhạc dịu dàng phù hợp việc học như Kpop Piano hay White noise. – Trồng một cái cây với Forest. Ứng dụng này còn cho phép mình rủ bạn rồi cùng trồng cây với nhau nữa, cảm giác như chúng mình đang học nhóm ấy. – Nhiều người bảo khi học thì nên cất điện thoại vô 1 góc, nhưng mình lại cần dùng điện thoại để tra từ điển, mà cũng không muốn tắt đi hết các thông báo của từng ứng dụng, như vậy khá tốn thời gian. Rồi mình phát hiện ra chế độ “không làm phiền” có biểu tượng mặt trăng khuyết trong iphone. Tiện lắm ấy, khi nào học xong mình chỉ cần tắt chế độ này đi là mọi thông báo lại đến bình thường. – Tự quay hình bản thân khi học. Ai chưa thử bao giờ thì thử liền nha. Đặt điện thoại/máy quay trước mặt rồi tự ghi hình mình lúc học ấy. Vừa được ghi lại khoảng khắc chăm chỉ, vừa có động lực học vì bị quay hình mà. – Giữ bàn học gọn gàng nhất có thể. Tránh như em mình, trên bàn lúc nào cũng có đồ chơi nên nó học được một chút lại quay ra nghịch đồ chơi nguyên buổi. Học là một quá trình cần sự bền bỉ, tránh việc chăm được 1, 2 ngày rồi quên mất. Mong rằng những chia sẻ trên sẽ giúp các bạn không còn phải thốt lên rằng “mình chẳng chăm cái gì ngoại trừ chăm lười biếng”. Chúc các bạn sống vui! Hoàng Yến. Có rất nhiều phương pháp dạy trẻ chăm chỉ học hành. Song, tùy từng đứa trẻ mà bố mẹ áp dụng cho đúng. Không phải ai cũng như nhau. Con lười học là một trong những vấn đề khiến không ít phụ huynh nhức đầu. Làm sao để không cần đến đòn roi hay quát mắng mà con tự giác chăm học tập? Đây không phải câu hỏi của riêng ai. Bởi vậy, theAsianparent sẽ giúp quý vị. Không dễ nhưng cũng không đến nỗi bất khả thi. Không nên đặt quá nhiều mục tiêu cho trẻ Hãy chấp nhận lực học của con bạn. Mỗi bé đều có một tốc độ phát triển khác nhau. Việc bố mẹ thường xuyên so sánh khả năng của con với những bé khác, đặt mục tiêu con phải là người đứng đầu sẽ khiến con rơi vào trạng thái căng thẳng và sợ hãi vì không đáp ứng được sự mong mỏi của bố mẹ. Đừng tạo nhiều áp lực cho trẻ Vì vậy, thay vì ép buộc con, bố mẹ hãy chấp nhận và để con một cách tự nhiên. Điều này rất quan trọng. Con có tâm lý thoải mái và sẽ chăm chỉ học hơn. Câu nói nguy hiểm nhất chính là “con người ta làm được, sao mày không làm được?” Đây là câu nói giết chết sự cố gắng của trẻ. Đừng cố gắng làm vậy! Để bé tự do phát huy năng khiếu là phương pháp dạy trẻ chăm chỉ học hành Nếu bé sớm tỏ ra có năng khiếu về hội họa, thể thao hay âm nhạc, đừng ngần ngại để bé phát triển năng lực của mình. Động viên con thật nhiều để bé tiến bộ. Hãy giúp con biết mình giỏi cái gì, cần cái gì? Nếu con được làm những gì con thích, con sẽ nỗ lực hơn. Vừa học vừa chơi đối với trẻ, bao giờ cũng luôn hào hứng! Bố mẹ nên giúp con phát hiện ra lĩnh vực nào bé quan tâm nhiều nhất. ối với những đứa trẻ quá đặc biệt, nếu không được hướng vào phát triển khả năng, bé sẽ mất dần sự tập trung vào năng khiếu của mình. Chúng chỉ thích ngồi xem ti vi hoặc chơi đùa suốt ngày. Hãy tìm hiểu những bí quyết học tốt nhất cho trẻ. Nên nhớ, năng khiếu là một phần. Việc định hướng đúng và hỗ trợ từ gia đình mới là điều quan trọng. Tìm hiểu khó khăn của con là gì? Bạn nên đặt những câu hỏi như tại sao con không làm bài tập về nhà? Tại sao con không muốn đi cắm trại? Tại sao con không thích môn toán?... Có thể phía sau sự ương ngạnh đó là rất nhiều nguyên nhân Khi đi học bé hay bị bạn bè chọc ghẹo. Bé không thích thầy cô. Bé thấy khó khăn khi học môn toán… Hãy giống như một người bạn của con. Đừng luôn tự đặt mình vào vị trí cao hơn. Trẻ cần một người để tâm sự hơn là một người lúc nào cũng kêu gào, mắng mỏ. Trẻ có bị bắt nạt khi đến trường không? Bạn cũng nên hỏi cảm nhận của con về góc học tập. “Con muốn bàn học màu gì?”? “Con muốn kệ sách như thế nào?”… hãy đưa cho trẻ một vài hình ảnh về góc học tập đẹp nhất và để con lựa chọn. Ngoài ra, môi trường học tập của con cũng rất quan trọng. Bàn học ở vị trí quá ồn, nhiều người qua lại, hoặc nhiều bụi bẩn sẽ khiến con chán chường. Chắc chắn rằng, được học trong môi trường mới con sẽ chăm học hơn đấy. Chăm chỉ dành thời gian nói chuyện với con Sau một ngày làm việc căng thẳng, bạn hẳn sẽ rất uể oải nhưng hãy dành một ít thời gian nói chuyện với con về cảm giác của bạn. Hãy kể cho con nghe những chuyện vui vẻ trong công việc. Có thể là kinh nghiệm học tập cho con. Nói với con những suy nghĩ của bạn để bé tự tư duy, tự động viên mình học tập chăm chỉ giống như bố, mẹ. Nhiều ông bố, bà mẹ mắc lỗi này. Về đến nhà là gắn mình với điện thoại, tivi. Xem bộ phim yêu thích. Chơi game… Mà không hề để ý, vẫn còn mấy đôi mắt đang nhìn mình chờ đợi. Quan tâm và khen ngợi con nằm Khi con có thành tích tốt, bố mẹ nên động viên khen ngợi con. Tuy nhiên đừng nên dừng lại ở những lời động viên kiểu “giỏi lắm” hay “tốt lắm”. Bạn nên hỏi con chi tiết về thành tích mà con đạt được. Hãy khen con nhiều nhất có thể! Ví dụ con có đạt điểm tốt môn Văn, hãy hỏi cụ thể răng "Mẹ rất thích ý tưởng này trong bài văn của con, làm sao con lại liên tưởng đến nó vậy?”. Con sẽ thấy bạn quan tâm đến những hoạt động của bé như thế nào và sẽ cố gắng hơn trong những lần sau đó. Những trẻ chăm học Văn, có thể con còn sáng tác thơ, viết tập làm văn nữa đấy! Lời nói không mất tiền mua. Thế nên, đừng tiếc lời yêu và khen con. Đó là những lời động viên tuyệt vời nhất đấy. Dành cho con những phần thưởng bất ngờ Trên lý thuyết, việc học tập được coi là trách nhiệm và nghĩa vụ của con đối với bản thân và gia đình. Tuy nhiên, trên thực tế bé sẽ đạt được kết quả tốt hơn nếu có quà thưởng để khích lệ chúng. Thay vì hứa hẹn tặng con một món quà thật lớn thì chỉ cần một món quà nhỏ cũng đủ khích lệ bé rồi. Đặc biệt, sắp Noel rồi. Đây cũng là dịp để bố mẹ thưởng cho con. Không cần đến những món quà quá Noel đắt tiền đâu. Chỉ đơn giản là cho con niềm vui và sự động viên kịp thời mà thôi. Thỉnh thoảng hãy để con tự do làm những gì bé thích Chăm học không có nghĩ là con ngày nào cũng phải ngồi lỳ trên bàn học. Trẻ con thường tiến bộ rất nhanh nếu được cha mẹ quan tâm và khuyến khích. Tuy nhiên trẻ cũng cần thời gian để có thể đạt được sự tiến bộ đó. Học cùng con là cách nhanh nhất giúp con tiến bộ Con cũng sẽ cảm thấy thật tuyệt khi thỉnh thoảng được tự do làm những gì mình thích. Nếu người lớn tự do với thời gian nghỉ ngơi, nghe nhạc để nạp lại năng lượng thì trẻ cũng muốn như vậy. Đôi khi, hãy để trẻ tự phát triển. Đừng gò con vào những thứ bó buộc quá. Bởi khi đó, con sẽ ở trong một khuôn mẫu vô hình. Hãy để con tự do sáng tạo, nghỉ ngơi. Học cùng con là cách dạy con chăm chỉ học hành Có rất nhiều phụ huynh không mấy khi để ý đến chuyện học hành của con. Không biết chương trình học của con là gì? Khi gặp khó ở nhà, con không biết hỏi ai. Vậy giai đoạn học sinh tiểu học, bố mẹ có thể học cùng con, theo dõi bài học và bài tập trên lớp để hỗ trợ khi cần thiết. Có bố,mẹ ngồi cạnh, con cũng sẽ chăm chỉ hơn, tự giác học, không bị thiếu tập trung trong lúc học. Hãy để con tự do khám phá thế giới! Hơn nữa, học cùng con là cùng con tiến bộ. Nếu con hổng ở đâu, bố mẹ sẽ ngay lập tức biết và có phương án điều chỉnh kịp thời. Con giỏi văn và không cần thêm, hãy ngừng học văn mà chuyển sang môn khác. Lời kết Phương pháp dạy trẻ chăm chỉ học hành chính là trở thành người bạn của con. Dõi theo con trên từng bước chân. Quyết liệt, nghiêm khắc nhưng tinh tế và nhẹ nhàng. Đó là bí quyết giúp cho bố mẹ giúp con thành công. Chúc bạn đủ nhẫn nại và kiên trì với công cuộc này. Theo Xem thêm Học cách chơi cùng con để lưu giữ những khoảnh khắc ý nghĩa với bé Dạy bé tôn trọng người khác Điều bố mẹ cần làm từ khi bé còn nhỏ! Dạy con tự lập trong trường là dạy con đảm bảo có một tương lai tốt đẹp Vào ngay Fanpage của TheAsianParent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác! Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay! Hẳn ai trong chúng ta cũng có những lúc cảm thấy chán nản, thiếu động lực khi bắt đầu làm một công việc nào đó. Có người chơi thể thao, đọc sách, xem phim... để lấy lại cân bằng và sự tập trung cho não bộ. Bên cạnh những giải pháp này, các nhà nghiên cứu cũng chỉ ra vài bí kíp nhỏ khác giúp bạn làm việc hiệu quả ngày Quốc tế Lao động 1/5, cùng tìm hiểu một vài cách "lừa" não bộ để giúp bạn tăng khả năng tập trung và chăm chỉ hơn trong công việc. 1. Lên danh sách việc cần giải quyết, sắp xếp từ dễ đến khóKhi ở trong trường hợp còn quá nhiều việc chưa được giải quyết mà thời hạn sắp hết, hẳn nhiều người trong chúng ta sẽ cảm thấy căng thẳng và đôi phần mất tập trung. Một số người sẽ đâm ra chán nản, có xu hướng "giải trí" bằng cách đọc truyện tranh, lướt web... Thế nhưng, giáo sư triết học John Perry ở ĐH Stanford gợi ý chúng ta có thể lợi dụng tính chần chừ này để tăng hiệu suất làm việc. Rất đơn giản, hãy viết ra một danh sách nhỏ gồm một việc quan trọng nhất cần giải quyết và một số việc ít quan trọng hơn cần làm. Bạn nhớ viết những việc nhỏ, dễ lên trên đầu danh sách và tăng dần mức độ. Kết quả là não bộ sẽ nhận ra rằng những việc nhỏ kia có vẻ dễ làm hơn và không quá áp lực, để rồi bắt tay vào làm. Vậy là chúng ta không lãng phí thời gian vào những việc vô bổ khác. Thêm nữa, khi có nhiều việc nhỏ trong danh sách, độ “đáng sợ” của việc khó nhất cũng phần nào giảm xuống và khiến ta có tâm lý thoải mái hơn, từ đó làm việc năng suất hơn. 2. Sử dụng ánh sáng Mặt trời và giữ ấm cơ thể Một thí nghiệm của ĐH Cornell Mỹ chỉ ra rằng, nnhiệt độ phòng quá lạnh sẽ khiến cho não bộ trở nên mất tập trung. Cụ thể, nếu hạ nhiệt độ phòng từ 25 xuống 20 độ C, số lượng lỗi làm việc của một nhóm người tham gia nghiên cứu tăng lên 44%. Các nhà khoa học giải thích nếu nhiệt độ quá thấp, cơ thể sẽ tập trung năng lượng cho việc giữ ấm. Thế là, não bộ nhận được ít năng lượng hơn và chúng ta cũng khó tập trung học hay làm việc tốt. Bởi vậy, bạn đừng nên để cơ thể quá lạnh - một cách để giúp não không bị phân tâm. Một yếu tố quan trọng khác là cường độ ánh sáng tự nhiên cũng góp phần không nhỏ tới sự tập trung của não bộ. Việc tiếp xúc với ánh Mặt trời sẽ giúp não tăng cường độ tiết hormone cortisol từ tuyến thượng thận, giúp chúng ta dễ tập trung, hứng thú hơn trong công việc. 3. Làm việc tại quán cà phê Một gợi ý thú vị khác là thay vì nhốt mình trong một căn phòng yên lặng và buồn tẻ, hãy tìm không gian hơi có tiếng ồn một chút như một quán cà phê đông khách ra vào để làm việc. Theo Wall Street Journal, các nhà khoa học nhận thấy trong không gian có nhiều tiếng ồn, não bộ sẽ tự động tăng cường sự tập trung, giúp chúng ta cảm thấy chú tâm hơn. Tuy nhiên, không gian chúng ta lựa chọn cũng không nên quá ồn ào, nhộn nhạo, bằng không sẽ phản tác dụng. 4. Ngủ trưa để não có sức "nạp năng lượng" Đã có không ít công trình nghiên cứu chứng minh lợi ích của một giấc ngủ trưa ngắn 15 - 20 phút đối với hiệu suất làm việc của não bộ. Thậm chí, các công ty hàng đầu thế giới như Google hay Apple cũng đã cho phép nhân viên mình ngủ trưa trong thời gian làm việc. Theo các nhà khoa học, giấc ngủ bao gồm nhiều chu kì nối tiếp nhau. Mỗi chu kì có 2 giai đoạn là NREM non-rapid eye movement - mi mắt hầu như không cử động và REM rapid eye movement - mi mắt cử động nhanh. Ở giai đoạn REM, các hoạt động của sóng não chậm lại và làm tăng cường khả năng ghi nhớ thông tin não nghiên cứu của ĐH California, những người tham gia được yêu cầu tìm một từ liên quan với cả 3 từ mà các nhà khoa học đưa ra. Sau lần làm bài đầu tiên, các tình nguyện viên được nghỉ ngơi. Một số ngủ một lát, số khác ngủ sâu để đạt đến giai đoạn REM và số còn lại chỉ ngồi thư giãn. Sau đó, họ làm lại bài tập trên, nhóm ngủ đến giai đoạn REM làm tốt hơn hơn đến 40%, trong khi hai nhóm còn lại không tiến bộ Nghe một loại nhạc mới mẻ Các nhà khoa học đã chứng minh được rằng khi nghe nhạc hoặc bất cứ hành động nào gây thỏa mãn, não bộ sẽ tiết ra chất dopamine. Đây là một hợp chất dẫn truyền thần kinh, giúp việc dẫn truyền thông tin của các tế bào não trở nên dễ dàng hơn. Hơn thế nữa, nồng độ dopamine trong cơ thể càng lớn, động lực và hứng thú làm việc càng cao. Vậy tại sao ta nên nghe một loại nhạc lạ, chứ không phải dòng nhạc ta quen thuộc? Các nhà khoa học chỉ ra rằng, nếu nghe thứ nhạc quá quen, não sẽ liên hệ đó là tín hiệu của sự nghỉ ngơi và giải lao. Kết quả là não bộ sẽ lại trở nên “chây ì”. 6. Ngắm ảnh động vật "cute" Các nhà nghiên cứu ở ĐH Hiroshima Nhật Bản đã thực hiện một thử nghiệm thú vị sau. Một nhóm tình nguyện viên được cho xem bức ảnh đáng yêu của chó con, mèo con. Kết quả, hiệu suất làm việc của những người này tăng lên tới 44%. Các nhà nghiên cứu vẫn chưa giải thích được nguyên nhân cụ thể của hiện tượng này. Có giả thuyết cho rằng, những hình ảnh đáng yêu của loài vật kích thích cảm giác muốn chăm sóc, bảo vệ con vật đó trong bộ não của chúng ta. Từ đó, khả năng tập trung nhằm thực hiện những ước muốn trên cũng tăng lên. Những cách thức trên cũng sẽ chỉ giúp bạn chống lại sự xao nhãng trong ngắn hạn và không nên lạm dụng quá nhiều. Điều cốt lõi nhất giúp bạn hoàn thành tốt công việc vẫn là sự chăm chỉ, quyết tâm cũng như một thời gian biểu sắp xếp khoa học và hợp Quốc tế Lao động hay ngày 1/5 là ngày lễ kỷ niệm của phong trào công nhân quốc 1/5/1886, công nhân Chicago xuống đường biểu tình đòi chế độ làm việc 8 giờ/ngày. Từ Chicago, làn sóng bãi công lan nhanh ra các thành phố khác. Dù bị đàn áp nhưng cuối cùng, giới chủ phải chấp nhận yêu sách của công nhân. Để ghi nhớ sự kiện này, ngày 1/5 hàng năm đă được chọn làm ngày biểu dương lực lượng của giai cấp công nhân toàn thế cũng là ngày biểu thị tình đoàn kết hữu nghị với giai cấp công nhân và nhân dân lao động toàn thế giới, cùng đấu tranh cho thắng lợi của hòa bình, tự do, dân chủ và tiến bộ xã hội. * Bài viết sử dụng tư liệu tham khảo từ các nguồn Life Hacker, Livescience, Discovery News...

làm thế nào để chăm chỉ học tập hơn